Menu Główne


Polecamy

1a       bip2013 

Współpraca

decathlon logo 2-male

stanmir

HDE Logo

kia

logo_benefit_systems

fit_profit

OKsystem

maviarea

k8 logo

laserhouse skus zdjecie

Partnerzy Medialni

Dziennik-zachodni1

gazeta_mikoowska

radio_expres

logotyp

nasza_gazeta

echo logo nowe

naszemiasto-logotyp

POLSKIE Maratony.PL

Polityka prywatności

Strona koszysta z plików cookies w celu realizacji usług. Więcej informacji na ten temat mozna znaleźć tutaj. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Nasze Galerie

Uczestnictwo

MsiT2014

BBL

stmig

polska_biega

polska_na_rowery

czwartki

family_cup

rolki szkoła

logo otyliada

Partnerzy

aks-mikolow

orzel-mokre

lks45 bujaków

ks-kamionka

strazak-mikolow

burza

kkp mikołów

01 biegaton logo 2417x2441 1267x1280

logo SP 3

Jezdzcy2013

kong sao

satori1

akro gym mikołów

Logomakr RG Mikołów

MCK Mikołów

śob

Licznik wizyt

1534762
Dzisiaj
Wczoraj
W tym tygodniu
Ten miesiąc
Zeszły miesiąc
137
686
1945
21492
20998

Szukaj

Aktualności

Aqua Aerobic

 

 

 

Aqua Aerobic

MOSiR Aqua Aerobic

instruktor Magdalena Borowczyk

miejsce

Poniedziałek

19:15 – 20:00

20:30 - 21:15

Kryta pływalnia AquaPlant

 Czwartek

20:00 – 20:45

20:45 – 21:30

Kryta pływalnia AquaPlant

Aqua aerobic to połączenie aerobicu i pływania. Jak sama nazwa wskazuje ćwiczenia odbywają się w wodzie, która jest odwiecznym sprzymierzeńcem człowieka w poprawie kondycji i stanu zdrowia. Ponadto woda sprawia, że trening jest bezpieczny i dostępny dla każdego.
Polecany osobom, które:
  • w krótkim czasie chcą osiągnąć zgrabną sylwetkę,
  • chcą sprawić by ich ciało było umięśnione i sprężyste,
  • nie uprawiają czynnie sportu,
  • mają problemy z nadwagą (w ciągu godziny spalanych jest około 580 kcal),
  • w starszym wieku,
  • mają problemy ze schorzeniami układu kostno – stawowego.
Dlaczego warto wziąć udział w zajęciach aqua aerobicu?
  • działanie wody sprawia, że ciało jest lżejsze i łatwiej wykonywać ćwiczenia
  • odciąża stawy i kręgosłup
  • wzmacnia mięśnie grzbietu, stóp i pośladków
  • obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy
  • zwiększa ruchomość stawów
  • rozwija mięśnie
  • poprawia giętkość i jędrność ciała
  • zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł
  • zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę
  • zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz siłę mięśni związanych z oddychaniem
  • uwalniana w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres
  • wysmukla sylwetkę
  • redukuje tkankę tłuszczową i ułatwia likwidację celulitusu
  • aktywne i przyjemne spędzenie czasu, czyli po prostu dobra zabawa.